Boletín #12: Manejando el dolor con Ayurveda.
CARTA DEL EDITOR
UNA CORDIAL BIENVENIDA DE NUEVO
Hola de nuevo:
En este último mes del primer semestre de 2010, me da de nuevo un gran gusto saludarte y acercarte tu ejemplar del Boletín Digital Hacia la Salud Total de Centro Ayurveda.
Ayurveda busca no sólo tratar enfermedades sino procurar un estado de bienestar total en la persona, aun antes de que se produzcan las dolencias. Por supuesto, los tratamientos ayurvédicos son muy eficaces en este sentido, pero más aún en la prevención de ellos.
En nuestros días, es muy común y frecuente que la gente viva con dolor; soporta sus dolencias, a veces porque no sabe qué hacer y otras porque no puede acceder a los remedios típicos de la medicina occidental.
En este sentido, en el Articulo Principal trato un tema de interés muy popular y que, ya sea para ti o para algún ser querido, de seguro les resultará de provecho: cómo manejar el dolor mediante la aplicación de remedios fáciles, sencillos y cotidianos que el conocimiento de Ayurveda te otorga.
Me encantará leer tus comentarios, una vez que hayas leído este artículo… Estoy a tus órdenes en los teléfonos y correo electrónico que aparecen más abajo.
Cordialmente,
Marcus de Oliveira, D. Ay.
Director
Centro Ayurveda
Tel. 777-119-1115
Artículo Principal
MANEJANDO EL DOLOR CON AYURVEDA
En la edad moderna, el dolor se ha convertido en una dolencia muy común. La gente sufre de diferentes tipos de dolores como el dolor de espalda, dolor de cuello, dolor en las articulaciones, dolor de cabeza, dolor de estómago, dolor del nervio ciático y dolor muscular etc. Además, la mayoría de la población en todo el mundo sufre de dolor emocional. El dolor emocional se manifiesta como infelicidad, depresión, ansiedad, estrés mental, frustración, pena e ira, todo lo cual conduce a una serie de desequilibrios devastadores físicos, mentales e incluso sociales. A nivel espiritual, la falta de amor, las relaciones inarmónicas y la falta de armonía con la naturaleza o medio ambiente son causas de tipo especial de dolor, que es muy grave e intenso.
Con frecuencia nos hemos dado cuenta que incluso el dolor físico tiene su raíz en lo sutil. Es por eso que se ha convertido en un gran desafío el controlar el dolor. Pero mientras que el dolor físico (en el cuerpo) puede ser suprimido temporalmente con medicamentos como los analgésicos, el dolor a nivel sutil no se puede revertir con medicamentos físicos.
Según la Ayurveda, la mayoría de los dolores son causados por un empeoramiento del dosha Vata. Vata es la energía de nuestro cuerpo responsable del movimiento y el transporte de diversos materiales incluyendo los impulsos nerviosos. Por tanto, los trastornos de Vata conducen a mala circulación de la sangre y transporte inadecuado de nutrientes a los lugares requeridos. También afecta en inadecuada eliminación de los residuos. Esto da lugar a acumulación de toxinas en varias partes del cuerpo que produce rigidez, hinchazón, inmovilidad y dolor.
CAUSANTES DE LAS MOLESTIAS
Comer grandes cantidades de alimentos fríos y secos, alimentos que fomentan la formación de gas como col, brócoli, coliflor, frijoles, lechuga, champiñones, perejil, guisantes, pimiento (capsicum), espinacas, maíz, lentejas, pan blanco o de centeno, productos de soya, a base de levadura, alimentos ahumados, bebidas frías, helados, alimentos crujientes. Comer con ansiedad o depresión. Abuso en actividades que son similares a Vata, incluidos los viajes y la alta movilidad, ver mucha televisión, la exposición a altos niveles de ruido, exponerse a corrientes de aire frio, noches de actividad sexual excesiva. Durante los períodos cuando las condiciones son naturalmente “ricas” en Vata como cuando hace mucho frío, seco o con viento, justo antes de amanecer y el atardecer, para los de mediana edad o ancianos, el Vata puede más fácilmente perturbarse y generar desequilibrios.
SOLUCIONES
Por lo general, cuando la gente va a ver al médico por algún dolor, este prescribe analgésicos, relajantes musculares y antiinflamatorios. A menudo, estos tratamientos proveen un alivio temporal, pero no podrá retirar la condición permanente. Sin embargo, en el Ayurveda el objetivo del tratamiento es eliminar la causa raíz del problema, resultando en una solución permanente. Así que la estrategia para el tratamiento ayurvédico, en este caso, es la de reducir Vata y limpiar ama (toxina) del cuerpo
Importancia de los masajes ayurvédicos con aceite Abhyanga
Este es el mejor remedio para librarse del dolor. Debido a su naturaleza lubricante; el aceite de sésamo equilibra el Vata. El aceite de sésamo también tiene propiedades que entran en los canales del cuerpo en minutos y eliminan ama y toxinas. Abhyanga nutre las vías nerviosas y ayuda a reducir el estrés mental y emocional mediante la mejora de la neurotransmisión. Abhyanga lubrica las articulaciones “rígidas”, incrementa la claridad y la paz de la mente y es muy eficaz en la eliminación de todo tipo de dolor. Por esta razón, este tratamiento ayurvédico se ha vuelto muy popular en todo el mundo.
“El cuerpo de quién recibe un masaje con aceite no se ve afectado regularmente por el trabajo diario, aun si es vigoroso o se sujeta a lesiones accidentales. Usando el masaje diario de aceite, se dota al cuerpo de un tacto vivaz y agradable, ajusta y fortalece partes del cuerpo, eleva el ánimo y provee una apariencia jovial, que no se ve afectada por los años”.
Charaka Samhita Vol. 1, V: 88-89
Remedios inocuos
A continuación se presentan algunas soluciones adicionales que puede probar para eliminar dolores.
- A fin de reducir Vata, coma alimentos que sean cálidos, untuosos (poca grasa), calmantes, pesados. Es necesario que el alimento sea digerido por completo, de lo contrario se formará más ama.
- Haga una mezcla (polvo) de jengibre de la cúrcuma, alholva seca y semillas (todas en las mismas cantidades). Tome una cucharadita de este polvo dos veces al día con agua tibia.
- Una media cucharadita de pasta de ajo en polvo mezclado con dos cucharaditas de miel. Se puede tomar dos veces al día. Beba agua tibia después de tomar la mezcla, si es necesario.
- Haga una mezcla de cilantro, comino, jengibre seco, hojas de menta, pimienta negra, sal molida, cardamomo y canela (cada una en igual cantidad). Tome la mitad de una cucharadita con agua tibia dos veces al día, después del desayuno y después de la comida.
- Con el fin de limpiar las toxinas, tome antes de acostarse dos cucharaditas de aceite de ricino, mezclado con una taza de leche tibia. Esto se puede tomar dos veces a la semana.
- El ejercicio frecuente incluye estiramiento de músculos, posturas de Yoga, meditación, pranayama, dormir en cama de colchón duro, controlar el estrés mental, utilizando una silla que de un buen apoyo a los músculos y respiración abdominal profunda.
- Aplique medidas preventivas/ correctivas como tomar un Panchakarma (retiro de sanación) depurativo /desintoxicante de una semana o más días adecuado a su dosha.
“Es importante cambiar nuestra rutina de vida diaria, si queremos llevar una vida sin dolor.”
Maneja el dolor diario con Ayurveda
Aprende a manejar el dolor diario gracias a los remedios fáciles, sencillos y cotidianos que recomienda Ayurveda.
Conoce los causantes de tus molestias
Dr. Marcus De Oliveira Teles, D.Ay.
Autor de este Boletín y Director del Centro Ayurveda México y de Gurukula de Ayurveda
El Dr. Marcus de Oliveira Teles, D. Ay. fundó hace más de 25 años, junto con su esposa, el Centro Ayurveda México, un Centro de Sanación Integral, basado en la milenaria ciencia de la salud de la India, con sede en las ciudades de Cuernavaca y México, así como de Gurukula de Ayurveda, S.C., la primera y premier escuela de enseñanza en México de todo lo relacionado con Ayurveda, incluso con reconocimientos oficiales de SEP y STPS.
Recibió el Doctorado Honoris Causa por la Universidad UNIBE y por la Cámara de Diputados del H. Congreso Federal de la Unión.
Es considerado el Decano de Ayurveda en México.
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