Nombre del autor:Comunicación Ayurveda

Si el Ayurveda se enfoca en la longevidad (Rasayana), ¿cuál es la única regla de oro que podemos adoptar en diciembre para ‘envejecer’ con más salud y energía? Es la conservación del Ojas. Diciembre agrava Vata y Pitta con el estrés y el exceso. La regla exige reducir la dispersión de energía social y mental y priorizar el descanso profundo, el Abhyanga y la nutrición sutil para proteger la vitalidad y el sistema inmunológico.

Si quiero regalar bienestar estas Navidades, ¿cuál es el mejor regalo Ayurvédico (un objeto, un ritual, o una práctica) que impacta positivamente a cualquier Dosha? La respuesta es el Dinacharya (rutina). El mejor regalo es la práctica del raspado de lengua. Es un objeto simple que impacta positivamente a Vata, Pitta y Kapha al encender el Agni, eliminando el Ama y promoviendo más salud y energía desde el primer momento del día.

¿Dejando a un lado la comida y los regalos, ¿cuál es el verdadero sentido Ayurvédico de la ‘cosecha’ o el ‘cierre de ciclo’ que celebramos en esta época del año? Es la época de Parinama (transformación). El Ayurveda nos invita a un cierre de ciclo físico y mental: cosechar las lecciones, limpiar el Ama acumulado y nutrir el Ojas (vitalidad) para el invierno. Esta introspección es clave para un mayor bienestar y salud.

El 80% de las mujeres duerme mal, y el Ayurveda identifica el error: la sobreestimulación sensorial y cognitiva antes de acostarse, que agita tu Vata Dosha. Esto impide la calma necesaria para el sueño profundo. La corrección es un ritual simple de desconexión y auto-masaje de pies, que enraíza la mente ansiosa y alinea tu cuerpo con el ciclo de sueño natural, restaurando tu vitalidad y paz mental.